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TIROCINIO CARATTERIZZANTE PRINCIPI DELLA PREPARAZIONE FISICO-ATLETICA I
PRINCIPLES OF PHYSICAL ATHLETIC TRAINING I

A.A. CFU
2020/2021 10
Docente Email Ricevimento studenti
Marco Gervasi

Assegnato al Corso di Studio

Scienze Motorie, Sportive e della Salute (L-22)
Curriculum: PERCORSO COMUNE
Giorno Orario Aula
Giorno Orario Aula

Obiettivi Formativi

Il percorso di tirocinio deve permettere allo studente di approfondire le tematiche inerenti
la programmazione e pianificazione dell’allenamento delle capacità motorie: condizionali e coordinative, in sport individuali e di squadra.
 

Programma

Le basi generali della teoria dell’allenamento:
– Cenni di teoria dell’allenamento
– La capacità di prestazione sportiva
– I principi dell’allenamento
– Allenamento e periodizzazione.
– Strumenti per la valutazione funzionale
L’allenamento delle forme principali di sollecitazione motoria
– L’allenamento della forza
Contrazione muscolare.
Regimi di contrazione muscolare.
Meccanismi della forza.
Espressioni della forza.
Metodi di allenamento della forza massima.
Analisi di uno SJ con misurazione simultanea della variazione della posizione e velocità del baricentro.
Analisi di movimenti alla leg-press con misurazione simultanea della variazione angolare al ginocchio e della velocità
di spostamento del carico.
Costruzione di una curva F/V con esercizio alla panca.
Nozioni generali sulla piattaforma di forza e analisi di uno SJ, CMJ, Drop Jump eseguiti su piattaforma di forza
– L’allenamento della rapidità
– L’allenamento della resistenza
– L’allenamento della mobilità articolare
 

Materiale Didattico

Il materiale didattico predisposto dal docente in aggiunta ai testi consigliati (come ad esempio diapositive, dispense, esercizi, bibliografia) e le comunicazioni del docente specifiche per l'insegnamento sono reperibili all'interno della piattaforma Moodle › blended.uniurb.it

Modalità Didattiche, Obblighi, Testi di Studio e Modalità di Accertamento

Modalità didattiche

Lezioni frontali, attività pratiche sia individuali che di gruppo

Obblighi

La frequenza, è obbligatoria per il 75% delle ore per modulo

Modalità di
accertamento

E' richiesta la presentazione di una relazione finale

« torna indietro Ultimo aggiornamento: 19/07/2021


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